Ternyata Tidur Siang Banyak Manfaat Nya Loh

Banyak orang yang menganggap jika kita tidur di waktu siang hari maka kita akan di anggap sebagai orang yang pemalas alias gak mau kerja.Padahal selain dari pemikiran tersebut ternyata banyak juga manfaat yang bisa kita peroleh dari tidur di waktu siang hari.

Mau tau apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan ketika kita tidur di siang hari,baca Yuk

ilustrasi gambar

Manfaat Tidur Siang bagi Tubuh

# Menyegarkan badan kembali setelah separoh hari bekerja #

Tidur siang ini biasanya di lakukan oleh orang yang bekerja pada siang hari .Tatkala ada waktu jam istirahat makan siang biasanya ada sedikit waktu untuk beristirahat.Jika kita mau memanfaatkan waktu misalnya 15 - 20 menit saja maka dapat meningkatkan kewaspadaan kita dalam melakukan pekerjaan selanjutnya.Bayangkan jika kita memaksakan untuk bekerja tanpa istirahat bisa di pastikan kita akan kehilangan konsen dalam bekerja.Dan hasilnya pekerjaan kita menjadi kacau balau.Jadi pastikan kita memanfaatkan sedikit waktu istirahat siang kita untuk tidur walaupun hanya 15 menit.


# Mengurangi beban Stres pikiran #

untuk mendapatkan manfaat tidur siang ini kita memerlukan waktu tidur siang selama lebih dari 25 menit.Namun saat Anda bangun biasanya otak belum begitu siap untuk melakukan aktifitas langsung dan membutuhkan waktu yang agak lama untuk normal seperti sedia kala,jadi jangan heran jika biasanya Anda tidur siang tapi bangun malah kepala tambah pusing.Ini di sebabkan karena otak kita baru saja dalam keadaan gelombang pikiran rendah dan saat tiba tiba bangun maka untuk mencapai kondisi otak normal di butuhkan sedikit waktu.Dan setelah itu maka pikiran akan segar dan strespun akan hilang.Sebaiknya untuk tidur siang ini jangan di lakukan oleh pekerja karena nantinya akan mengganggu sedikit pekerjaan kita.Lakukanlah saat hari Minggu saat kita tidak bekerja.Sehingga stres selama satu minggu akan hilang dengan melakukan tidur siang di akhir pekan.

# Meningkatkan memori dan ingatan #

Jika kita melakukan tidur siang lebih dari 90 menit dalam suatu hari maka ini hampir sama manfaatnya dengan ketika kita tidur di malam hari karena semua struktur sel dan otak akan menyegarkan diri sehingga dya ingat otak kita akan kembali segar untuk mengingat hal hal yang mungkin sebelumnya sulit untuk kita ingat.Dan Untuk tidur siang lebih dari 90 menit ini sangat cocok untuk orang yang malamnya akan melakukan begadang.Jangan kebalik,begadang dulu besok balas dendam tidur siang yang lama,itu salah.Yang benar yaitu tidur dulu buat nanti malam begadang jadi otak dan pikiran kita tidak kehabisan tenaga.


# Kapan Waktu yang cocok untuk melakukan Tidur Siang #

Untuk tidur siang sebaiknya lakukanlah antara jam 12.00 -15 .00.Waktu tidur tersebut biasanya sangat efektif untuk meningkatkan vitalitas otak kita agar terhindar dari stres .